Zona 3 #9

Nama: diri sendiri
1. Momen ngobrol: sore hari
2. Temuanku hari ini : sempat mengeluarkan nada tinggi ketika sedang masak, Alta yang ingin digendong saja, membuat kesulitan memasak sehingga beberapa bahan masakan tumpah dan mengotori lantai dapur
3. Poin komprod yang aku ubah:
Sebelum : bernada tinggi dan kesal
Sesudah : coba tenangkan hati, istigfhar sepanjang hari, memulai lagi dengan memberikan jeda dan menahan emosi destruktif
4. Respon: alhamdulillah lebih tenang

#harike 9
#tantanganzona3
#komunikasiproduktif
#tantangan12harikalender
#bundasayangbatch7
#insititutibuprofesional
#semestakaryauntukIndonesia

Read More

zona 3 #8

Nama: Pak Mardi, suami.
1. Momen ngobrol: via whatsap
2. Temuanku hari ini : jadwal Alta untuk imunisasi. Pukul menunjukkan waktu berangkat, tapi suami tak kunjung pulang.
3. Poin komprod yang aku ubah:
Sebelum : biasanya langsung cemberut
Sesudah: memastikan dengan bahasa yang baik apakah bisa mengantar atau tidak
4. Respon: alhamdulillah berjalan dengan baik, berangkat imunisasi

#harike 8
#tantanganzona3
#komunikasiproduktif
#tantangan12harikalender
#bundasayangbatch7
#insititutibuprofesional
#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Zona 3 #7

Nama: Pak Mardi, suami
1. Momen ngobrol: Ketika persiapan ke tempat perjalanan
2. Temuanku hari ini : hari ini sama sekali tidak makan siang dan malam. Suami menahan, tapi diri sendiri resah.
3. Poin komprod yang aku ubah:
Sebelum : selalu bertanya ke diri sendiri yang berujung cemberut, sedangkan suami tidak suka melihat cemberut
Sesudah: mencoba bertanya kenapa tidak diperbolehkan masak. Dan ternyata mau ke tempat wisata, dan membeli makan di JLn
4. Respon: alhamdulillah perlahan lahan berani bertanya

#harike 7
#tantanganzona3
#komunikasiproduktif
#tantangan12harikalender
#bundasayangbatch7
#insititutibuprofesional
#semestakaryauntukIndonesia

Read More

zona 3 #5

Nama: diri sendiri
1. Momen ngobrol: malam hari
2. Temuanku hari ini : sedih berkepanjangan tapi entah penyebabnya
3. Poin komprod yang aku ubah:
Sebelum : selalu murung dalam waktu lama
Sesudah: bicara pada diri sendiri, coba tenangkan hati, istigfhar sepanjang hari
4. Respon: alhamdulillah lebih tenang

#harike 5
#tantanganzona3
#komunikasiproduktif
#tantangan12harikalender
#bundasayangbatch7
#insititutibuprofesional
#semestakaryauntukIndonesia

Read More

zona 3 #6

Nama: Pak Mardi, suami.
1. Momen ngobrol: ketika sore hari
2. Temuanku hari ini : ingin membeli beberapa kebutuhan di toko kelontong selepas isya
3. Poin komprod yang aku ubah:
Sebelum : biasanya bertele tele bahasanya
Sesudah: langsung berteriak terang, ingin minta diantar selepas isya
4. Respon: alhamdulillah selepas isya bisa membeli beberapa kebutuhan

#harike 6
#tantanganzona3
#komunikasiproduktif
#tantangan12harikalender
#bundasayangbatch7
#insititutibuprofesional
#semestakaryauntukIndonesia

Read More

zona 3 #4

Nama: Pak Mardi, suami.
1. Momen ngobrol: ketika bersiap menuju rumah mertua.
2. Temuanku hari ini : ingin melaksanakan Challange foto keluarga inti sambil memegang buku kesukaan. Pak suami sedang bersiapsiap
3. Poin komprod yang aku ubah:
Sebelum : biasanya kekeuh meminta tolong dengan nada yang tidak nyaman.
Sesudah: mencoba sadar, meminta tolong dengan baik baik
4. Respon: alhamdulillah berhasil poto bersama

#harike 4
#tantanganzona3
#komunikasiproduktif
#tantangan12harikalender
#bundasayangbatch7
#insititutibuprofesional
#semestakaryauntukIndonesia

Read More

zona 3 #3

Nama: Pak Mardi, suami.
1. Momen ngobrol: ketika selesai memandikan anak bayi
2. Temuanku hari ini : ingin melaksanakan Challange foto keluarga inti sambil memegang buku kesukaan. Pak suami mengiyakan, buku tripod sudah dibawa, tapi nggak jadi.
3. Poin komprod yang aku ubah:
Sebelum : biasanya kesal, cemberut, ingin marah karena tidak sesuai rencana.
Sesudah: mencoba sadar, yang terpenting saking keluarga, challenge bisa besok harinya lagi.
4. Respon: alhamdulillah baik-baik

#harike 3
#tantanganzona3
#komunikasiproduktif
#tantangan12harikalender
#bundasayangbatch7
#insititutibuprofesional
#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Zona 3 #2

Nama: Pak Mardi, suami.
1. Momen ngobrol: ketika selesai vaksin
2. Temuanku hari ini : rasa ngantuk dan kepala pusing luar biasa, sehingga badan butuh istirahat
3. Poin komprod yang aku ubah:
Sebelum : keinginan dipendam
Sesudah: terus terang berbicara jika tubuh butuh istirahat pasca vaksin
4. Respon partner diri : menyambut dengan baik, membiarkan aku tidur, dan mengasuh Alta selagi aku istirahat

#harike 2
#tantanganzona3
#komunikasiproduktif
#tantangan12harikalender
#bundasayangbatch7
#insititutibuprofesional
#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Zona 3 #1

Nama:Annisa Sofia Wardah, diriku sendiri
1. Momen ngobrol: ketika selesai solat asmara
2. Temuanku hari ini : timbul rasa marah, tanpa sebab yang membuat malas berbicara kepada siapapun
3. Poin kompromi yang aku ubah:
Sebelum : malas berbicara
Sesudah: tersenyum, memeluk dan mengajak ngobrol suami
4. Respon partner diri : semangat

#harike 1
#tantanganzona3
#komunikasiproduktif
#tantangan12harikalender
#bundasayangbatch7
#insititutibuprofesional
#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Refleksi Zona 2

Refleksi Zona 2

Rasanya nano nano, dalam menjalankan tugas zona 2 ini. Bahagia bisa mencatat emosi yang terjadi selama 12 hari ini. Terimakasih ya Nis! Kamu hebat!
Dikatakan berhasil mengelola? Masih sangat jauh. Tapi setidaknya jadi tahu diri, mengukur apa sebab, dan berusaha di kemudian hari menjauhi penyebab itu, sehingga dapat memberikan emosi yang baik untuk tumbuh kembang anak, aamiin.

Semangat selalu ya Nis!

Read More

zona 2 #12

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini Alta Menginap di Rumah Nenek
Aku = bahagia 8. Sedih 5
Altair = bahagia 9.

Tanda dari tubuhku: berbinar, tersenyum. Hati tidak karuan

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta sangat bersemangat untuk bersosialisasi dan latihan berjalan. Sedih muncul ketika hati yang tak karuan ini ingin sendirian saja

Pemikiran apa yang tercipta ketika emosi itu datang? Rasa syukur yang mendalam karena Alta tumbuh dengan baik.

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Tarik nafas, terus beristigfar

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Kacau karena rindu
#harike 12

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender

#bundasayangbatch7

#institutibuprofesional

#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Zona 2 #11

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini Alta Makan Bersama dengan Teman Guru
Aku = bahagia 8. Khawatir 5
Altair = bahagia 9. Marah 5

Tanda dari tubuhku: berbinar, tersenyum. Jantung berdegup lebih kencang

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta sangat bersemangat untuk bersosialisasi dan latihan berjalan. Tapi membuat semua yang sedang fokus makan jadi teralihkan ke Alta yang aktif ke sana ke mari

Pemikiran apa yang tercipta ketika emosi itu datang? Rasa syukur yang mendalam karena Alta tumbuh dengan baik. Selain itu Khawatir jika merepotkan orang dan Alta melukai dirinya sendiri

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Memantau Alta agar bisa beraktifitas dengan hati hati dan orang di sekitar tidak terganggu

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Kacau karena meninggalkan rumah dalam keadaan berantakan

#harike 11

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender

#bundasayangbatch7

#institutibuprofesional

#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Zona 2 #10

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini Alta Latihan Berjalan
Aku = bahagia 8
Altair = bahagia 9

Tanda dari tubuhku: berbinar, tersenyum

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta sangat bersemangat untuk bersosialisasi dan latihan berjalan.

Pemikiran apa yang tercipta ketika emosi itu datang? Rasa syukur yang mendalam karena Alta tumbuh dengan baik

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Memantau Alta agar bisa beraktifitas dengan hati hati

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Tenang karena meninggalkan rumah dalam keadaan rapih

#harike 10

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender

#bundasayangbatch7

#institutibuprofesional

#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Zona 2 #9

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini Alta kondangan
Aku = bahagia 8
Altair = bahagia 9

Tanda dari tubuhku: berbinar, tersenyum

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta sangat bersemangat untuk bersosialisasi

Pemikiran apa yang tercipta ketika emosi itu datang? Rasa syukur yang mendalam karena Alta tumbuh dengan baik

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Memantau Alta agar bisa beraktifitas dengan hati hati

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Tenang karena meninggalkan rumah dalam keadaan rapih

#harike 9

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender

#bundasayangbatch7

#institutibuprofesional

#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Zona 2 #8

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini Alta asik di kamar
Aku = sedih 8. Marah 2
Altair = bahagia 9

Tanda dari tubuhku: diam, menatap kosong.

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta sedang asik di kamar, memainkan benda. Ditengah, ulala bedak padat satu-satunya milik Mamak hancur lebur

Pemikiran apa yang tercipta ketika emosi itu datang? Ingin marah, tapi ditahan

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Tarik nafas dalam dalam. Istigfhar. Ingat bahwa usia Alta belum mengerti dan paham

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Lapar dan lagi ingin beli skincare tapi terkendala, lihat bedak hancur, remuk hati Mamak

#harike 8

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender

#bundasayangbatch7

#institutibuprofesional

#semestakaryauntukIndonesia.

Read More

zona 2 #7

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini membaca buku dengan alat peraga
Aku = bersemangat 8. Kecewa :4
Altair = bahagia 7. Marah :5

Tanda dari tubuhku: Mata berbinar. Senyum mereka

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta selalu bersemangat jika dibacakan buku tapi jika menemui buku baru dia lebih fokus untuk eksplorasi (meraba buku dibandingkan menyimak)

Pemikiran apa yang tercipta ketika emosi itu datang? Ingin menyelesaikan bacaan dengan tuntas, tapi Alta memilih untuk menyudahi dan beralih bermain mobilan

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Tarik nafas dalam dalam. Istigfhar. Ingat bahwa usia Alta hanya fokus paling lama 2 menit

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Hati tidak karuan karena ada beberapa masalah yang memenuhi pikiran 

#harike7

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender

#bundasayangbatch7

#institutibuprofesional

#semestakaryauntukIndonesia

Read More

zona2 #6

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini aktivitas di dapur

Tidak hanya hari ini, memang setiap hari Alta selalu mengikuti kemanapun berada  tapi hari ini rasanya luar biasa, menyesal, minta maaf berkali kali.

Aku = marah 8 sedih 9
Altair = marah 7

Tanda dari tubuhku: Nafas mulai tidak teratur. Keluar nada tinggi.

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta seharian ini menangis tapi tidak seperti biasanya. Yang mudah reda, ini berbagai cara Alta seperti nangis kesakitan

Pemikiran apa yang tercipta ketika emosi itu datang? Ingin melarikan diri

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Tarik nafas dalam dalam. Istigfhar, duduk, minum air putih. Segera memeluk Alta yang sedang menangis lantang

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Kondisi rumah dalam keadaan berantakan, urusan pekerjaan rumah belum selesai, banyak pikiran yang memenuhi kepala.

#harike 6

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender

#bundasayangbatch7

#institutibuprofesional

#semestakaryauntukIndonesia

Read More

zona 2#5

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini bermain di rumah sahabat SMA suami
Aku = jengkel 2
Altair = marah 4

Tanda dari tubuhku: Nafas mulai tidak teratur.

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta semangat untuk merangkak di pekarangan rumah yang kondisinya merupakan papingblok(eh gimana penulisannya? Hhe)

Pemikiran apa yang tercipta ketika emosi itu datang? Ingin berbicara dengan nada tinggi

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Tarik nafas dalam dalam ingat kalau Alta dalam fase penasaran yang tinggi, ingin menjelajah segala ruang. Membatasinya sama saja menghalanginya untuk dalam tahap kembangnya

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Kondisi dalam keadaan gerah dan haus

#harike 5

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender

#bundasayangbatch7

#institutibuprofesional

#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Zona 2 #4

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini bermain di rumah tetangga
Aku = Bahagia 8
Altair = Altair 8

Tanda dari tubuhku: Mata berbinar. Agak sedikit canggung tapi bersemangat.

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta semangat untuk bermain. Anak tetangga yang usia 3 tahun juga bersemangat bermain dengan Alta.

Pemikiran apa yang tercipta ketika emosi itu datang?
Bwrsyukur, bahagia

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Tersenyum dan bersemangat melakukan kegiatan bersama Alta, membiarkan dia dengan rasa penasarannya namun tetap diawasi

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Kondisi dalam keadaan kenyang hehe

#harike4

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender 

#bundasayangbatch7 

#institutibuprofesional 

#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Zona 2#3

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini membaca buku di ayunan fasum perumahan
Aku = 6
Altair = 5

Tanda dari tubuhku: Mata berbinar. Nafas sedikit mulai naik

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta semangat untuk membaca buku. Tapi sangat aktif, dan kemudian fokusnya teralihkan

Pemikiran apa yang tercinta ketika emosi itu datang?
Ingin mengeluh dan melarangnya berekplorasi

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Tarik nafas. Tersenyum dan bersemangat melakukan kegiatan bersama Alta, membiarkan dia dengan rasa penasarannya namun tetap diawasi

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Kondisi gerah dan dalam keadaan lapar 

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini membaca buku di ayunan fasum perumahan
Aku = 6
Altair = 5

Tanda dari tubuhku: Mata berbinar. Nafas sedikit mulai naik

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta semangat untuk membaca buku. Tapi sangat aktif, dan kemudian fokusnya teralihkan

Pemikiran apa yang tercinta ketika emosi itu datang?
Ingin mengeluh dan melarangnya berekplorasi

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Tarik nafas. Tersenyum dan bersemangat melakukan kegiatan bersama Alta, membiarkan dia dengan rasa penasarannya namun tetap diawasi

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang? Kondisi gerah dan dalam keadaan lapar 

#harike3

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender 

#bundasayangbatch7 

#institutibuprofesional 

#semestakaryauntukIndonesia

Read More

Zona 2 #2

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini membaca buku di fasum perumahan
Aku = 8
Altair = 8

Tanda dari tubuhku: Mata berbinar.

Mengapa bisa merasakan demikian?Alta semangat untuk membaca buku.

Pemikiran apa yang tercinta ketika emosi itu datang?
Menyambut dengan bahagia

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Tersenyum dan bersemangat melakukan kegiatan bersama Alta

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang?Bahagia bisa keluar rumah

#harike2

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender 

#bundasayangbatch7 

#institutibuprofesional 

#semestakaryauntukIndonesia 

Read More

Zona 2 #1

Partnerku : Altair, 11 bulan.

Hari ini sensory play berupa merasakan air dan juga mengganggu jagung rebus.

Aku = 5
Altair = 3

Tanda dari tubuhku: nafas mulai tidak teratur, jantung mulai berdegup cepat

Mengapa bisa merasakan demikian?
Karena kegiatan dilakukan ketika sambil menyiapkan sarapan. Alta, menumpahkan air, dan tidak memakan jagungnya. Biasanya aku santai saja, toh tinggal dibersihkan. Tapi, kondisi perut yang keroncongan, membuat emosi destruktif keluar. Maafin emak ya Ta.

Pemikiran apa yang tercinta ketika emosi itu datang?
Ingin berteriak dengan nada tinggi

Saat merasakan emosi apa yang sobatualang lakukan?
Segera meminta tolong Ayah Alta untuk menjaga Alta, dan aku langsung kembali ke dapur dan minum.

Sebelum emosi muncul, apa kondisi yang dirasakan sobatualang?
Kondisi perut dalam keadaan lapar

#harike1

#tantanganzona2

#bahagiadisetiaptahaptumbuhkembang

#tantangan12harikalender 

#bundasayangbatch7 

#institutibuprofesional 

#semestakaryauntukIndonesia 

Read More